|
|
|
Кавказские Минеральные Воды Кавминводы Отзывы о санаториях Кисловодска, Пятигорска, Железноводска и Ессентуков |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
11.01.2010, 14:39 | #22 | ||||||||||||||||||||||||
Настоящий Полковник! Завоеватель дамских сердец
Регистрация: 23.05.2007
Адрес: Калининград
Сообщений: 1,818
2888
|
klima,
надо знать динамику изменения веса на протяжении длительного периода - полгода, год. Если вес "прыгает" плюс минус 2 кг это нормально. Если вес потихоньку , но увеличивается , то стоит призадуматься. Спорт - это очень хорошо, но это не панацея от набора веса. На увеличение энергопотребления организм реагирует замедлением обмена веществ. Самое главное это саморегуляция организма , что бы он не брал лишнего - "накопление запасов". |
||||||||||||||||||||||||
|
11.01.2010, 16:56 | #24 | ||||||||||||||||||||||||
Настоящий Полковник! Завоеватель дамских сердец
Регистрация: 23.05.2007
Адрес: Калининград
Сообщений: 1,818
2888
|
klima,
Повторюсь Основное: 1.Соблюдение режима питания - не реже 4-4,5 часа - обусловлено физиологией человека для устранения перееданий по причине голода. 2. Уменьшение суммарной ежедневной калорийности пищи на начальном этапе для дам до 800-900 ккал. 3. Уменьшение объема принимаемой пищи и соблюдение баланса веществ в пише. 4. Исключение на начальном этапе алкоголя (усиливает аппетит - и как следствие переедание по аппетиту и замедление обмена веществ до 5 дней. ) 5.Ежедневный контроль веса и фиксирование результатов процесса. 6. Поиск и устранение причин передания по аппетиту. |
||||||||||||||||||||||||
|
11.01.2010, 18:13 | #26 | ||||||||||||||||||||||||
Мисс Без звания 2011
Регистрация: 29.01.2008
Адрес: Питер
Сообщений: 2,397
2045
|
А с моей работой,когда уходишь на работу в 6 утра и приходишь в 8-9,да и выходной всего один в 7-10 дней,то какой уж тут фитнесс и бассейн.Хотя плавать люблю очень и могу плавать много и в достаточно холодной воде.Но время на это бывает только в рабочем простое или отпуске.
А диету так совсем невозможно поддерживать.Завезут куда нибудь в лес на целый день,обед привезут в 2,а покормят в 4 .От голода так наешься,как удав.Вот поэтому все ещё с собой вечно еду везут и ,конечно,бесконечный перекус и чай-кофе,особенно ,когда холодно вот так ,как сейчас.Мы уже третий день в лесах,а на улице по утрам ,когда на работу едишь -17,19.Вот тут и гимнастика и фитнесс,и бассейн с диетами.А когда простой,то одна мысль -выспаться.Вот сегодня был короткий день-это просто волшебство какое то.Сами не поверили,что в 16 работать закончили. (Сообщение отредактировал Lise 1509 11 янв. 2010 17:15) |
||||||||||||||||||||||||
|
11.01.2010, 19:01 | #30 | ||||||||||||||||||||||||
Мисс Без звания 2011
Регистрация: 29.01.2008
Адрес: Питер
Сообщений: 2,397
2045
|
Я художник.А на самом деле профессий в кино гораздо больше,чем актёры и режиссёры.Кино же ещё кто то должен делать физически,руками,что бы обеспечить вам на экране ту самую картинку,которую вы видите в результате на экране.В съёмочной группе порядка 50 человек.Но на больших исторических пректах и до 100 бывает.
|
||||||||||||||||||||||||
|
Закладки |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Тайланд декабря 2006 | Tarasov | Отзывы туристов, выбор туроператора, отели | 2 | 31.01.2008 14:09 |