Цитата:
|
Сообщение от Лелечка
К тому же благодаря некоторым форумчанам, наша семья ждет доставку тренажера Золотая рыбка ))))
|
Лелечка! Если Вы скоро будете (или может уже являетесь) обладателем тренажера Золотая рыбка, то, если позволите, несколько полезных советов, которые не написаны в инстукции по эксплуатации:
- желобки для ног на приборе, хоть и из мягкого пластика, но жестковаты, поэтому я стелю на ложбинки для ног маленькое свернутое полотенце, а уже сверху кладу ноги, так для ног удобнее и мягче (а папа у меня полотенце не кладет, а занимается в длинных шерстяных толстых носках - говорит ему так удобнее);
- ноги кладите на ложбинки для ног в районе щиколоток, чуть выше кости-бабочки. Если прибор под ногами подпрыгивает как лягушка, значит Ваше положение ног не правильное, найдите верное положение, чтоб прибор стоял ровно и не шлёпал о поверхность, на которой стоит;
- кстати, о поверхности, на которой стоит прибор - на ломинате, паркете, линолиуме, голом полу прибор скользит. Лучшее покрытие - это ковровое, либо можно купить специальный длинный резиновый спортивный коврик для фитнеса, на который будете ложиться Вы и ставить прибор, чтоб не скользил;
- если Вы используете тренировочные режимы (это руки вверх ладошками к потолку или руки под голову), то старайтесь носки пальцев ног тянуть на себя, так Вы получите наибольший эффект от тренировки);
- если Вы используете расслабляющий режим (это когда руки вдоль тела ладошками кверху), то носки пальцев ног должны быть расслаблены, как всё тело;
- лучше всего если Вашу тренировку будет сопровождать не телевизор, а тишина, либо хорошая музыка, не разговаривайте во время тренировки);
- не старайтесь следовать движению прибора, а просто расслабьтесь и попытайтесь отключиться от движений прибора (т.е. не следите за движением, а просто расслабьтесь);
- когда Вы лежите, старайтесь чтобы пальцы рук были полностью на полу (до самых кончиков пальцев, а не согнуты в районе средних фаланг пальцев);
- если Вы хотите использовать Рыбку для того, чтобы завести свой кишечник, то за 20 минут до процедуры надо выпить стакан чистой воды;
- кушать перед занятием на тренажере не рекомендуется как минимум час!!!
Если будут дополнительные вопросы, задавайте!!!! С удовольствием отвечу!