Милые дамы смысл любой диеты - уменьшение калорийности пищи и ее объема, ускорение обмена веществ.
.
В Интернете тоже нечто подобное.
Самое главное не снизить вес , удержать результат.
Есть прописные истины :
1.Соблюдение режима питания - не реже 4-4,5 часа - обусловлено физиологией человека для устранения перееданий по причине голода.
2. Уменьшение суммарной ежедневной калорийности пищи на начальном этапе для дам до 800-900 ккал.
3. Уменьшение объема принимаемой пищи и соблюдения баланса веществ в пише.
4. Исключение на начальном этапе алкоголя (усиливает аппетит - и как следствие переедание по аппетиту и замедление обмена веществ до 5 дней. )
5.Ежедневный контроль веса и фиксирование результатов процесса.
Если готовы , то вперед к цели