Красивенько все так излагают и вопросики задают
Объясните мне можно ли доверять этому сайту или нет?
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]
надо ответить на 11 вопросов и все.
Неужели все так просто?
Дурят нас доверчивыхhttp://gotokmv.ru/iB_html/non-cgi/emoticons/rock.gif

svetasa
Это Вы на этом сайте нашли конструктор диет?
По-моему, просто. Все конструкторы диет вслепую (да ещё и с оплатой по СМС)- ерунда. Сайты с этого живут, и это даже не характеризует их плохо. Плохо характеризует нас - лохов, которые хотят быстро и без напрягов получить панацею от лишнего веса, вместо того, чтоб меньше есть и делать гимнастику. Кстати, сама я успешно сижу на Кремлёвской диете (это не реклама).
А кому доверять - каждый сам для себя решает.Как повезёт.

natalie, м как вам кремлевская диета? Помогла? подробности будут?

natalie, и мне интересно, я даже нашла ее в интернете. Мне срочно нужно что-то предпринять!

Marinette, знаете, в целом, помогает, но не быстро. Но...и это обалденный минус для многих... обратите внимание, что там совершенно не катит сахар и мучное. То есть тортики, хлебушки, кусочки, печеньки, картошку, крупы некоторые в любом виде придется откинуть прочь. И даже некоторые фрукты, например, яблоки тоже придется ограничить. Но...и это обалденный плюс...водка, большое количество вин, сало, квашеная капуста, почти все молочные и мясные продукты, всё вареное подойдет на все стоhttp://gotokmv.ru/iB_html/non-cgi/emoticons/smile.gif И еще: если есть хронические болезни, то с кремлевской диетой надо очень осторожным быть. Чтобы похудеть, надо каждый день "наедать" продуктов на 40 баллов и ниже. Если честно, задолбаешься через некоторое время. Начинаешь болеть китайской болезнью хронической. И называется она "осень кусить хоцца".

Милые дамы смысл любой диеты - уменьшение калорийности пищи и ее объема, ускорение обмена веществ. http://gotokmv.ru/iB_html/non-cgi/emoticons/smile.gif.
В Интернете тоже нечто подобное.
Самое главное не снизить вес , удержать результат.

Есть прописные истины :
1.Соблюдение режима питания - не реже 4-4,5 часа - обусловлено физиологией человека для устранения перееданий по причине голода.
2. Уменьшение суммарной ежедневной калорийности пищи на начальном этапе для дам до 800-900 ккал.
3. Уменьшение объема принимаемой пищи и соблюдения баланса веществ в пише.
4. Исключение на начальном этапе алкоголя (усиливает аппетит - и как следствие переедание по аппетиту и замедление обмена веществ до 5 дней. )
5.Ежедневный контроль веса и фиксирование результатов процесса.

Если готовы , то вперед к цели http://gotokmv.ru/iB_html/non-cgi/emoticons/smile.gif

А я по чему то не верю во все эти диеты)))) мои подруги, коллеги по работе и я сама любим поговорить на это тему, но что бы действительно сесть на диету))))не у кого нехватает силы воли. Моя диета - это тренажерный зал, (2 раза в неделю) на большее не хватает сил , но занимаюсь так что бы футболка прилипала к спине.

Вот это правильноhttp://gotokmv.ru/iB_html/non-cgi/emoticons/smile.gif Я тоже хожу 2-3 раза в неделю в зал. Сегодня, например, был. Обычно бегу где-то 5 км. А потом еще на тренажерах. Но все равно ограничиваю себя в сладком. Тяжело, но... Так мне комфортнее.

alex1710, давно занимаетесь?

Вообще-то, я со школы занимаюсьhttp://gotokmv.ru/iB_html/non-cgi/emoticons/smile.gif Пока военным был, постоянно занимался. Valid, ну честно, я не вруhttp://gotokmv.ru/iB_html/non-cgi/emoticons/smile.gif Я делаю такое лирическое отступление потому как Valid наверняка в тонкостях знает, как военные в действительности физкультурой занимаются. А именно в этом спзале я занимаюсь постоянно уже года 3-4. С перерывами на отпуска и болезни.

А я лет пять назад пришла в спортзал , думала не надолго, но держусь до сих пор, правда тоже бывают перерывы и срывы))) но возращаюсь всегдаhttp://gotokmv.ru/iB_html/non-cgi/emoticons/smile.gif

234venera
Marinette

Как уже написал alex1710, с кремлёвской диетой надо аккуратно тем, у кого есть хронические болезни,особенно ЖКТ, так как для нормального пищеварения углеводы необходимы. А при кремлёвке углеводы ограничиваются.
В общем, я сидела на ней 3 месяца и скинула почти 20 килограмм. Это было 3 года назад. С тех пор не придерживалась диеты постоянно, периодически совсем не соблюдала. В итоге набрала 10 кг. Ну вот и держусь с тех пор плюс минус 2-3 кг. Мне на этой диете несложно, т.к сладкого я не люблю, мучного тоже. Но большая проблема - люблю картошку, а её есть нельзя. И ещё я не занимаюсь физическим трудом и спортом. Сейчас перед санаторием стараюсь делать гимнастику и не естьуглеводы. Я должна быть во всеоружии!http://gotokmv.ru/iB_html/non-cgi/emoticons/smile.gif

alex1710,
я тоже пока был военным плавал, в волейбол играл и на лыжах катался. Но всегда любил играть шахматы http://gotokmv.ru/iB_html/non-cgi/emoticons/smile.gif. Даже грамоты и разряд имеется.

А сейчас летом плаваю на природе. Зимой в спорткомплексе рядом с домом занимаюсь по своему комплексу . 3 км гребной тренажер, 5 км "лыжи", 5 км велосипед, 1 км ходьба, 40 мин тренажерный зал с железом (без фанатизма) , теннис по желанию и 1,5 км плыву.
Но шахматы всё равно люблю http://gotokmv.ru/iB_html/non-cgi/emoticons/smile.gif.
Тоже дисциплинирует покупаешь абонемент на месяц 12 посещений на месяц и хочешь не хочешь вперед.
Но это только до весны. http://gotokmv.ru/iB_html/non-cgi/emoticons/smile.gif

Ого, Valid, да Вы прям крейсерhttp://gotokmv.ru/iB_html/non-cgi/emoticons/smile.gif А у меня абонемент на квартал. Тренажерный зал, без бассейна. Неограниченное количество посещений. А вот плавать я не люблю, хотя и хорошо плаваю. Бегать обожаю и в баскет играть. Раньше регулярно помимо спзала по вечерам играл. На занятиях напреподаешься - тяжко. И так хорошо побегать часик или позаниматься в зале. И при этом занятия эти не мешают ни работе, ни семейной жизни. Только вот иногда приходится отдых давать - здоровье уже не то. Сейчас из нашей компании кто уволился, кто травмировался, кому некогда... Поэтому теперь только спзал.

valid, alex1710, Я снимаю шляпу!!!!http://gotokmv.ru/iB_html/non-cgi/emoticons/smile.gif

И в воздух чепчик бросаете, да?http://gotokmv.ru/iB_html/non-cgi/emoticons/smile.gif Ураааа, здесь мужчин уважаютhttp://gotokmv.ru/iB_html/non-cgi/emoticons/smile.gif

Lali,

снимаю шляпу . Я только зимой и то всего 3 года, да и не то мокрой футболки http://gotokmv.ru/iB_html/non-cgi/emoticons/smile.gif. А Вы уже 5 лет - молодцом http://gotokmv.ru/iB_html/non-cgi/emoticons/smile.gif.

alex1710, а это всегда так бывает, со мной столько подруг начинали ходить, еще больше собирались... и в итоге , хожу одна!!!!!http://gotokmv.ru/iB_html/non-cgi/emoticons/smile.gif

А я уже третий год хожу в фитнесс клуб. Раза 3-4 в неделю. Годовой абонемент, естественно с неограниченным количеством посещений. И на беговую дорожку, и на велосипеды, и в бассейн на акваэробику и просто поплавать, ну там еще всякие групповые прогаммы тоже люблю - йога, стрейч и т.д. Сначала, когда только начала заниматься, похудела на пару-тройку кг. А потом снова набрала, да еще и плюс к тому тройку кг. еще набрала. Теперь никак не скину. На диетах не сижу, от них только еще больше есть начинаю, так как все время думаю об еде. Единственно что, вечером стараюсь не есть. Только фрукты или что-нибудь легкое типа салатиков или кефира. Но сбросить лишний вес уже не могу, видно возраст уже такой.

Накопление жира в организме зимой - процесс естественный. Во время холодных месяцев нас тянет к высококалорийным продуктам и чему-нибудь сладкому

svetasa, если зимой, то понятно. А вот если он (жир)накапливается круглогодично!?

klima,

надо знать динамику изменения веса на протяжении длительного периода - полгода, год. Если вес "прыгает" плюс минус 2 кг это нормально.
Если вес потихоньку , но увеличивается , то стоит призадуматься.
Спорт - это очень хорошо, но это не панацея от набора веса. На увеличение энергопотребления организм реагирует замедлением обмена веществ.
Самое главное это саморегуляция организма , что бы он не брал лишнего - "накопление запасов".

valid, что делать то? Знаю динамику изменения веса за прошлые два года и она меня не радует. Призадумалась уже давно.

klima,
http://gotokmv.ru/iB_html/non-cgi/emoticons/smile.gifПовторюсь

Основное:
1.Соблюдение режима питания - не реже 4-4,5 часа - обусловлено физиологией человека для устранения перееданий по причине голода.
2. Уменьшение суммарной ежедневной калорийности пищи на начальном этапе для дам до 800-900 ккал.
3. Уменьшение объема принимаемой пищи и соблюдение баланса веществ в пише.
4. Исключение на начальном этапе алкоголя (усиливает аппетит - и как следствие переедание по аппетиту и замедление обмена веществ до 5 дней. )
5.Ежедневный контроль веса и фиксирование результатов процесса.
6. Поиск и устранение причин передания по аппетиту.

valid, спасибо за рекомендации, но это наверно не для меня подсчитывать калорийность и уменьшать объем принимаемой пищи. Потому,что ее вообще уже некуда уменьшать.

А с моей работой,когда уходишь на работу в 6 утра и приходишь в 8-9,да и выходной всего один в 7-10 дней,то какой уж тут фитнесс и бассейн.Хотя плавать люблю очень и могу плавать много и в достаточно холодной воде.Но время на это бывает только в рабочем простое или отпуске.
А диету так совсем невозможно поддерживать.Завезут куда нибудь в лес на целый день,обед привезут в 2,а покормят в 4 .От голода так наешься,как удав.Вот поэтому все ещё с собой вечно еду везут и ,конечно,бесконечный перекус и чай-кофе,особенно ,когда холодно вот так ,как сейчас.Мы уже третий день в лесах,а на улице по утрам ,когда на работу едишь -17,19.Вот тут и гимнастика и фитнесс,и бассейн с диетами.А когда простой,то одна мысль -выспаться.Вот сегодня был короткий день-это просто волшебство какое то.Сами не поверили,что в 16 работать закончили.

(Сообщение отредактировал Lise 1509 11 янв. 2010 17:15)

Lise 1509, извините, а кем Вы работаете в лесу?

А мы кино там снимаем.Большой съёмочной группой.

Вы актрисса, или режиссер?

Я художник.А на самом деле профессий в кино гораздо больше,чем актёры и режиссёры.Кино же ещё кто то должен делать физически,руками,что бы обеспечить вам на экране ту самую картинку,которую вы видите в результате на экране.В съёмочной группе порядка 50 человек.Но на больших исторических пректах и до 100 бывает.

Lise 1509, с таким графиком работы понятное дело не до диет там разных и фитнесса)))) Покушать бы нормально!!!!http://gotokmv.ru/iB_html/non-cgi/emoticons/smile.gif

Lise 1509, что сейчас снимается у вас?

Сериал 16 серий,рабочее название "ВДВ",но оно будет меняться.Неудобно как то вышло-это тема то про похудание.

Ожирение это избыточное отложение в организме человека жировой ткани вследствие усиленного питания при недостаточной мышечной деятельности. Избыточный вес это заболевание, в основе которого лежит преобладание процессов синтеза и накопления жира над процессами его распада.
Один из основных механизмов развития ожирения — нарушение координации жирового и углеводного обменов, что приводит к усиленному превращению углеводов в жиры. Значительную роль в развитии ожирения играет наследственность, конституционально-семейный фактор: по наследству могут передаваться патологическая направленность обмена веществ или тенденция к большей величине жировых клеток. Проявлению наследственной склонности к избыточному весу особенно способствуют переедание, злоупотребление углеводистой пищей (мучные блюда, сахаристые вещества).

Ожирение может быть следствием некоторых заболеваний центральной нервной системы, желёз внутренней секреции (прежде всего — гипоталамическая дисрегуляция), нарушений обмена веществ, а также несоблюдения режима (общего питания, двигательного).

Ожирение встречается в любом возрасте, причём его начало часто относится к детскому возрасту. В XX веке значительный рост заболеваемости ожирением связан и с научно-техническим прогрессом, например автоматизацией и механизацией многих производственных и бытовых процессов и снижением мышечной активности людей. По данным Всемирной организации здравоохранения (1972), около 30% населения экономически развитых стран страдают избыточным весом и имеют массу тела, превышающую норму на 20% и более. Средняя продолжительность жизни лиц с проблемами, связанными с лишним весом, меньше нормы на 5-10 лет.

Ожирение проявляется значительным увеличением веса тела за счёт накопления жира в подкожно-жировой клетчатке, сальнике, средостении, околосердечной сумке, околопочечной капсуле, ведёт к нарушению работы сердца, вызывает изменения опорно-двигательного аппарата, приводит к значительному нарушению всех видов обмена веществ (способствуя развитию атеросклероза, сахарного диабета) и раннему старению организма.

"У *нее от головы до ног такое же расстояние, как от бедра до бедра; она сферична, как глобус, и я отыскал на ней все страны света.."
* * В.Шекспир «Комедия ошибок»

Sycamore, это красиво (с мужской точки зрения)?

Golubushka, http://gotokmv.ru/iB_html/non-cgi/emoticons/smile.gif
"Да *просто *туша *таких *почтенных *размеров, *что *прямо мое почтение! Невеста, что и говорить, - жирный кусок, да только я при ней совсем отощаю....

..Я в страхе бежал от нее, как от колдуньи."
*В.Шекспир "Комедия ошибок"

Sycamore, мдя...... ))))))))))))))

А я использую такую вещь с названием - пароварка:

1. готовится сразу и гарнир и мясо или рыба.
2. всё на пару - очеееееень здровословно!!!!
3. пока всё парится я занимаюсь чем нибудь полезным не стоя у плиты http://gotokmv.ru/iB_html/non-cgi/emoticons/smile.gif
4. быстро!!!!

Всем очень советую - не пожалеете http://gotokmv.ru/iB_html/non-cgi/emoticons/smile.gif
И всем нашим уважаемым гусарам тоже - полезный подарок для милой жены http://gotokmv.ru/iB_html/non-cgi/emoticons/smile.gif

(Сообщение отредактировал irini 12 янв. 2010 11:41)

А я тоже борюсь с лишним весом всегда http://gotokmv.ru/iB_html/non-cgi/emoticons/smile.gif .
И всегда он меня побеждает...