А я лет пять назад пришла в спортзал , думала не надолго, но держусь до сих пор, правда тоже бывают перерывы и срывы))) но возращаюсь всегдаhttp://gotokmv.ru/iB_html/non-cgi/emoticons/smile.gif

234venera
Marinette

Как уже написал alex1710, с кремлёвской диетой надо аккуратно тем, у кого есть хронические болезни,особенно ЖКТ, так как для нормального пищеварения углеводы необходимы. А при кремлёвке углеводы ограничиваются.
В общем, я сидела на ней 3 месяца и скинула почти 20 килограмм. Это было 3 года назад. С тех пор не придерживалась диеты постоянно, периодически совсем не соблюдала. В итоге набрала 10 кг. Ну вот и держусь с тех пор плюс минус 2-3 кг. Мне на этой диете несложно, т.к сладкого я не люблю, мучного тоже. Но большая проблема - люблю картошку, а её есть нельзя. И ещё я не занимаюсь физическим трудом и спортом. Сейчас перед санаторием стараюсь делать гимнастику и не естьуглеводы. Я должна быть во всеоружии!http://gotokmv.ru/iB_html/non-cgi/emoticons/smile.gif

alex1710,
я тоже пока был военным плавал, в волейбол играл и на лыжах катался. Но всегда любил играть шахматы http://gotokmv.ru/iB_html/non-cgi/emoticons/smile.gif. Даже грамоты и разряд имеется.

А сейчас летом плаваю на природе. Зимой в спорткомплексе рядом с домом занимаюсь по своему комплексу . 3 км гребной тренажер, 5 км "лыжи", 5 км велосипед, 1 км ходьба, 40 мин тренажерный зал с железом (без фанатизма) , теннис по желанию и 1,5 км плыву.
Но шахматы всё равно люблю http://gotokmv.ru/iB_html/non-cgi/emoticons/smile.gif.
Тоже дисциплинирует покупаешь абонемент на месяц 12 посещений на месяц и хочешь не хочешь вперед.
Но это только до весны. http://gotokmv.ru/iB_html/non-cgi/emoticons/smile.gif

Ого, Valid, да Вы прям крейсерhttp://gotokmv.ru/iB_html/non-cgi/emoticons/smile.gif А у меня абонемент на квартал. Тренажерный зал, без бассейна. Неограниченное количество посещений. А вот плавать я не люблю, хотя и хорошо плаваю. Бегать обожаю и в баскет играть. Раньше регулярно помимо спзала по вечерам играл. На занятиях напреподаешься - тяжко. И так хорошо побегать часик или позаниматься в зале. И при этом занятия эти не мешают ни работе, ни семейной жизни. Только вот иногда приходится отдых давать - здоровье уже не то. Сейчас из нашей компании кто уволился, кто травмировался, кому некогда... Поэтому теперь только спзал.

valid, alex1710, Я снимаю шляпу!!!!http://gotokmv.ru/iB_html/non-cgi/emoticons/smile.gif

И в воздух чепчик бросаете, да?http://gotokmv.ru/iB_html/non-cgi/emoticons/smile.gif Ураааа, здесь мужчин уважаютhttp://gotokmv.ru/iB_html/non-cgi/emoticons/smile.gif

Lali,

снимаю шляпу . Я только зимой и то всего 3 года, да и не то мокрой футболки http://gotokmv.ru/iB_html/non-cgi/emoticons/smile.gif. А Вы уже 5 лет - молодцом http://gotokmv.ru/iB_html/non-cgi/emoticons/smile.gif.

alex1710, а это всегда так бывает, со мной столько подруг начинали ходить, еще больше собирались... и в итоге , хожу одна!!!!!http://gotokmv.ru/iB_html/non-cgi/emoticons/smile.gif

А я уже третий год хожу в фитнесс клуб. Раза 3-4 в неделю. Годовой абонемент, естественно с неограниченным количеством посещений. И на беговую дорожку, и на велосипеды, и в бассейн на акваэробику и просто поплавать, ну там еще всякие групповые прогаммы тоже люблю - йога, стрейч и т.д. Сначала, когда только начала заниматься, похудела на пару-тройку кг. А потом снова набрала, да еще и плюс к тому тройку кг. еще набрала. Теперь никак не скину. На диетах не сижу, от них только еще больше есть начинаю, так как все время думаю об еде. Единственно что, вечером стараюсь не есть. Только фрукты или что-нибудь легкое типа салатиков или кефира. Но сбросить лишний вес уже не могу, видно возраст уже такой.

Накопление жира в организме зимой - процесс естественный. Во время холодных месяцев нас тянет к высококалорийным продуктам и чему-нибудь сладкому