klima,
надо знать динамику изменения веса на протяжении длительного периода - полгода, год. Если вес "прыгает" плюс минус 2 кг это нормально.
Если вес потихоньку , но увеличивается , то стоит призадуматься.
Спорт - это очень хорошо, но это не панацея от набора веса. На увеличение энергопотребления организм реагирует замедлением обмена веществ.
Самое главное это саморегуляция организма , что бы он не брал лишнего - "накопление запасов".
|