Lise 1509,
согласен , что специфика работы и ритм жизни вносят свою лепту в состояние здоровья.
Приходится делать выбор или или. Да и манера отдыхать у каждого своя индивидуальная, как характер.
Сам пошел другим путем, описанным выше. Поддерживать организм в "рабочем состоянии" постоянно с допустимым количеством "излишеств" в повседневной жизни и по возможности минимум стрессов с нормальным отдыхом.
Поэтому и отсыпаться на отдыхе нет нужды - организм уже "прибыл" отдохнувшим в санаторий . Так проще и эффективнее для организма , тратить лишнее время на сон на КМВ - роскошь (не более физиологической нормы ) , спать надо дома (Москва , Питер есть свои особенности ). Пару дней на адаптацию и отдыхать, по горам ходить , природой любоваться и жить полноценной беззаботной жизнью курортника
Вода , грязь и процедуры для профилактики и хороший бонус для организма.
Траты соглашусь в соответствии с желаниями.
Резюме: для комфортного отдыха с возможными непредвиденными тратами, экскурсиями, кафе и вкусностями разными
, подарками , сувенирами, бассейном, дополнительными платными процедурами (при необходимости ) рекомендуется исходить из 1000-1500 на день отдыха (так сказать подушка безопасности ). Можно и больше конечно , какие индивидуальные возможности.
А потратить конечно можно и меньше гораздо -это как сложится.