[Muha]

Ходить с палочками правильно очень тяжело с непревычки.
Татьяна, на учебное занятие я не ходила, но когда в прошлом году отдыхала в Кисловодском Джинале, у нас был в санатории энтузиаст-спортсмен (дядечка лет этак под 60, а может старше, но очень в хорошей форме). Он каждое утром обгонял нас по терренкуру к санаторию Орджоникидзе, ходил с этими палками на Красное Солнышко. Моя соседка его как-то затормозила словами легко ли это и что они дают. И мы с удовольствием выслушали лекцию и предметный показ и даже попробовали подержать их в руках и правильно их поднимать и отпускать в такт дыханию. Сложно, но очень эффективная тренировка, если опять же ходить правильно. По Кисловодску много ходит с этими палками народу, но вот ходящих правильно можно по пальцам подсчитать. Есть такой тренажор, когда ноги ставишь как-бы на лыжи, а руки на уровне груди держишь за палки к этим лыжам прикрепленные - эффект тот же!

Алекс, вряд ли просто быстрая ходьба сравниться по эффективности со скандинавской: так поднимать руки к уровню груди и двигать ими вдоль тела, да ещё дышать при этом, да ещё при движении в подъем долго вряд ли получится!!!